조아디오 융분석심리학연구소: 방승석목사의 마음세상

마음세상은 마음이 통하는 세상입니다. 마음세상은 마음 아픈 사람이 이웃과 어우러지는 세상입니다. 마음세상은 마음과 마음이 위로하는 세상입니다. 마음세상은 마음대로 살지 않는 책임있는 세상입니다. 마음세상은 마음은 편하지만 몸은 불편한 세상입니다. 마음세상은 "마 (주 보고 살고 싶) 음" 이라는 꿈을 가진 세상입니다.

행복도 심는 것입니다 모든 행복은 행복한 생각에서 출발합니다 생각은 눈에 보이지 않습니다 보이는 것은 보이지 않는 것에서부터 옵니다 가시적 현실은 비가시적 생각이 자란 열매입니다 어떤 생각을 심는가에 따라 행복과 불행이 선택됩니다 행복한 생각을 심으면 행복한 인격이 나오고 행복한 인격을 심으면 행복한 인생이 나옵니다 인생은 작은 선택들이 모여 큰 선택들이 됩니다 행복은 선택입니다 행복은 습관입니다 불행도 습관입니다 평소에 행복의 선택을 훈련함으로 나의 행복은 결정됩니다 불행은 원치 않으면 불행한 생각을 거부해야 합니다 불행한 생각을 선택해서 행복해 지는 법은 없습니다 -아름다운 사람은 향기가 있다 중에서-

넘어가질 말자 한걸음씩 뚜벅뚜벅 목표까지 멈추질 말자 다시 걷자 다시 하늘보자 할수있다

모두다 걷는다 모두다 늙는다

"인생의 하프타임, 새로운 도약을 꿈꾸는 사람들은 몸을 공부하라" 지금은 운동 그 자체가 좋다. 운동을 하면 행복하다. 몸이 달라지면서 정신도 달라지는 걸 느낀다. 몸이 하는 소리를 들어야 한다. 정신보다 몸이 먼저다. 여러분의 현재 몸 상태는 어떤가? 몸이 먼저다. 몸이 무너지면 정신도 무너지고 다른 것도 따라 무너진다. 몸이 약해지면 정신도 무너져 버린다. 나는 이제 정신의 힘보다 육체의 힘을 더 믿는다. 몸은 무엇인가? 겉으로 보이는 마음이다. 마음은 무엇인가? 보이지 않는 몸이다. 생각은 과거와 미래를 왔다 갔다 한다. 하지만 몸은 늘 현재에 머문다. 인생은 시간이다. 인생은 시간활용을 어떻게 하는가에 달려있다. 몸과 정신에 적적한 안배를 하는 것이 핵심이다. *운동할 시간이 없는 사람은 나중에 ..

사실 아무것도 아닌데 왜 그리 힘들었는지 그래 그때 힘들었지 뭐가 쉬었을까 뭐가 어렵게 했을까 그걸 알아야 할까 그냥 햇빛 한번 보고 그냥 문을 열고 그냥 걸었으면 어땠을까 그냥 옛일기장을 펼치고 그냥 낙서한번 해봤으면 어땠을까 그냥 핸드폰을 끄고 잠들려고 몸부림 쳤으면 그냥 일어나서 세수한번하고 그냥 일어나서 샤워한번하고 동네 가게 간판을 보며 걸었으면 어땠을까 이제 그냥 한번 해보자 그냥 하자 그냥 Stop Thinking! Start doing! Just do it.

우울 벗기(벗어나기) ㅡ 우울의 생각을 멈출수가 없을때 1. 세수하기. 2. 양치하기. 2. 하루한번 샤워하기.(매일속옷갈아입기) 3. 방안에 불켜두기. 4. 창문열기. 5. 방문열기. 6. 하루한번 집나가기. 7. 하루한번 산책하기. 8. 일찍자기. 9. 일찍 일어나기. 10. 물 많이 마시기. 11. 병원 다니기. 12. 식사때 제대로 밥먹기. (천천히 꼭꼭씹어먹기) 13. 일기쓰기. 14. 손글씨 써보기. 15. 경전읽기. 명언 성구 읽기. 16. 기도하기. 17. 친구에게 전화하기 18. 방청소하기.(걸레질하기) 19. SNS 앱 삭제하기. Stop thinking, Start doing.

음식과 메시지 입으로 들어가는 음식은 몸이 죽고 사는 문제이고, 눈과 귀로 들어가는 메시지는 영혼이 죽고 사는 문제입니다. ㅡ 조정민

무너지는것은 한순간! 다이어트... 일기쓰기... 그리고 바꿔야할 나의 일상...

힘들지 우울하지 무력하지 일어나기 싫지 짜증나지 되는것이 없지 자신감이 없지 자존감도 없지 하고싶은것도 없지 해야할것은 많지 생각만 많지 허탈하지 허무하지 그런데도 배는 고프지 아직도 배고프니 왜? So what should you do? 어떻게 해야할까요? So what should you do? 빼! 살빼! 살빼자! 그만먹자! 제발! 배부르면 그만먹자! 움직이자! 움직여! 살 속에 숨겨진 감춰진 모습을 찾자!