우울 벗(어나)기

우울 벗기(벗어나기)

    ㅡ 우울의 생각을 멈출수가 없을때

1. 세수하기.

2. 양치하기.
2. 하루한번 샤워하기.(매일속옷갈아입기)
3. 방안에 불켜두기.
4. 창문열기.
5. 방문열기.
6. 하루한번 집나가기.
7. 하루한번 산책하기.
8. 일찍자기.
9. 일찍 일어나기.
10. 물 많이 마시기.
11. 병원 다니기.
12. 식사때 제대로 밥먹기. (천천히 꼭꼭씹어먹기)
13. 일기쓰기.
14. 손글씨 써보기.
15. 경전읽기. 명언 성구 읽기.
16. 기도하기.
17. 친구에게 전화하기
18. 방청소하기.(걸레질하기)
19. SNS 앱 삭제하기.



Stop thinking, Start doing.